JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
BOLÍ VÁS OBČAS NEBO PRAVIDELNĚ ZÁDA? V TOMTO KURZU SE PODÍVÁME NA BOLESTI ZAD Z RŮZNÝCH ÚHLŮ POHLEDU A VĚŘÍM, ŽE ZDE NAJDETE PŘÍSTUP, KTERÝ POMŮŽE I VÁM.

START 24.4. 2025 - Čtvrtky 18:00 / 10 lekcí/ 70 min./ 2600,-

10 lekcí, které vám ukáží pohled na bolesti zad z mnoha úhlů.
Prolneme nástroje tradiční jógy a modernějších poznatků ze světa fascií a anatomie.

Každý z nás potřebuje pro svá záda jiný přístup. Každou lekci budeme naše záda řešit skrz jinou optiku. Na jaké zaměření se můžete těšit?

1. Síla - lekce zaměřená na posílení hýždí a dalších svalů, které jsou pro podporu správného držení těla a pohodu našich zad důležité.

2. Pružnost - bolí nás záda, ale jak jsou na tom naše klouby v oblasti kyčlí? Máme možnost rotovat v oblasti hrudníku, co naše pánevní dno a jak pružná je naše páteř a vyživují se plotýnky?

3. Dech - často dýcháme jinak, než by bylo zdrávo a jelikož jsou dýchací svaly jako je bránice, psoas nebo břišní svaly přímo navázány na dech a zároveň naši páteř je důležitým aspektem správný dech, kterému věnujeme hned 2 lekce.

4. Umění odpočívat - Někdy toho zkrátka máme pouze hodně "neseme si toho na bedrech příliš". Potřebujeme na chvíli zastavit a vypnout.

5. Páteř - je pružná a má možnost pohybu ve všech směrech? 2 lekce věnujeme také pružné páteři. Jednu lekci věnujeme spodním zádům a jednu krční a hrudní páteři.

Těším se na Vás i vaše záda v kurzu.
Kačka

REZERVUJTE KURZ

Kurz vede: Kačka Polomská

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?

SEDAVÉ ZAMĚSTNÁNÍ - většina vašeho pracovního času je v sedě a tak trpí vaše spodní záda, kyčle i hrudník ? Přesně pro vás je tento kurz stvořen
PRO TOHO KDO HLEDÁ KVALITU - Jógu učím 9 let a jsem jedna ze 3 certifikovaných pohybových terapeutek Zoga movement v Česku. Můžete se těšit na jasné vedení, asistence, pomoc v pozicích a znalost anatomie kterou předám srozumitelně pro každého.
VÝHŘEZ PLOTÝNEK - máte náběh na výhřez či již proběhl? I tomuto tématu se v kurzu budeme věnovat.
PRO TOHO, KDO SI CHCE ODPOČINOUT - na konci každé lekce se můžete těšit na vedenou relaxaci
ZATUHLÝ KRK A TRAPÉZY - jásná věc, kterou v tomto kurzu efektivně operujeme

ZATOČTE S BOLESTÍ ZAD A REZERVUJTE KURZ