PÁNEVNÍ DNO A BOLESTIVÁ MENSTRUACE 

Vojkovice, Koňofitko

Sobota 29.3. 9:00 - 12:00

Máte bolestivou menstruaci, bolesti v oblasti pánve, spodních zad nebo už vám někdy někdo řekl, že máte posílit nebo uvolnit pánevní dno? Stav pánevního dna ovlivňuje držení těla, náš dech, to jak moc si užíváme sex, jestli bude nebo nebude bolestivá menstruace, nebo třeba to, jak dobře a pohodlně zvládnou ženy porod a následné zotavení.

Nutno zmínit, že pánevní dno mají také pánové.  I u nich je důležité pro držení těla a přílišné napětí či slabost také u pánů přináší problémy s bolestivým sexuálním stykem nebo například únikem moči.

Na tomto Workshopu si povíme:

•  jak pánevní dno posílit, jak jej uvolnit a probereme jej z fyzio stránky pomocí konceptu Zoga movement.
• o bolestivé menstruaci. Co vše bolestivou menstruaci ovlivňuje, jak si můžeme pomoct k pohodlnějšímu cyklu stravou, doplňky stravy a nebo právě cvičením.
• co je při menstruaci normální a co ne
•  co může způsobovat výkyvy nálad a jak toto ovlivnit k lepšímu
•  jak využívat náš cyklus v náš prospěch namísto toho, abychom byly znechuceny z toho, že " už je to zase tady"

Bolestivá menstruace
Inkontinence
Napětí v oblasti kyčlí a vnitřních stehen
Bolestivý pohlavní styk
Bolestivá erekce či ejakulace
Při bolestech, pálení stehen
Časté a dlouhé sezení

S čím WS může pomoci:

Zlepšení sexuálního prožitku
Zlepšení dechu
Zlepšení stavu vbočených palců
Uvolnění kyčlí a pohodlnější chůze
Uvolnění emocí strachu
Zlepšení erekce
Zmírnění příznaků menstruačního cyklu, za předpokladu, že tipy z workshopu zařadíte do života 

CENA WS: 8O0,-

REZERVUJTE WORKSHOP

KDE: Vojkovice 49, 739 51 Vojkovice

Storno: Při stornu 7 a méně dní je storno 100% z ceny WS. Můžete za sebe sehnat náhradu.

Havířov, Yogaia

Neděle 20.4. 9:00 - 12:00

Tento WS je vhodný jak pro veřejnost tak pohybové lektory, kteří mohou po tomto workshopů ihned aplikovat nabyté znalosti do svých lekcí. 

Hodně sedíte a bolí vás spodní záda? Nebo rádi chodíte, běháte a chcete aby se vám chodilo, či běhalo ještě pohodlněji? Na tomto workshopu se podíváme na problém bolestí spodních zad a na některé pohledy na to, odkud mohou pramenit. V hlavní roli bude na tomto semináři SI skloubení, plotýnky L5 a S1, naše kyčle a spirální linie konceptu anatomy trains. 

Na WS vám ukážu pohyby, které uvolňují kyčle a hrudník, jejichž správná funkce d obrázků pohyblivost je klíčová pro spodní záda. Povíme si pro a jak na to. 

V neposlední řadě zabředneme také do oblasti dutiny břišní, kde se zaměříme na práci s vnitřními orgány a svaly, které se pojí s bederní páteří.

.

CENA WS: 800,-

REZERVUJTE WORKSHOP

KDE: Na Nábřeží 1459/8A, Havířov

Storno: Při stornu 3 a méně dní je storno 100% z ceny WS. 

HRUDNÍK

Ostrava, Santosha

Neděle 27.4. 9:00 - 12:00

Tento WS je vhodný jak pro veřejnost tak pohybové lektory, kteří mohou po tomto workshopů ihned aplikovat nabyté znalosti do svých lekcí.

CENA WS: 850,-

REZERVUJTE WORKSHOP

KDE: Ludvíka Podéště 1970/21 Ostrava-Poruba, 708 00

Storno: Při stornu 7 a méně dní je storno 100% z ceny WS.

ZOGA SOUSTŘEDĚNÍ

13. - 15.6. 2025, Čeladná

Wellness víkend plný pohybové terapie aneb "dej se dokupy". 

Pokud hledáte víkend, kde si chcete opravdu napravit své tělo a dozvědět se o tom, jak funguje a co právě to vaše potřebuje - Pojeďte se mnou na Čeladnou a přidejte se ke komunitě Zoga movement v Beskydech.  Tento pobyt pořádám jako jediná v české republice a prozatím tedy nemá obdoby.

Největší výhodou tohoto víkendového pobytu je to, že si projdete prvními 4 lekcemi strukturální integrace terapeutického konceptu Zoga multidimensional movement během tří dnů intenzivně po sobě a nebudete čekat týden na další lekci, jako při běžných kurzech. Terapeutický účinek této metody tedy procítíte ještě intenzivněji. A věřím, že budete odjíždět v novém těle a nadšení tak, jako účastníci předešlých pobytů v listopadu 2024 a březnu 2025. ❤️

cílem tohoto pobytu je, aby se vaše pohybové problémy zlepšily či úplně zmizely. Je to skvělý prostor pro ty, kteří jsou například po úrazech (i těch které se staly několik let zpátky) nebo v rekonvalescenci. 

4 devadesátiminutové lekce vám během víkendu uvolní:

1. a 2. Lekce - Přední a zadní povrchovou linii, tedy například  napětí v kolenou, kulatá záda, přepadávání dopředu nebo dozadu, předsunutou hlavu.  

3. Lekce - Boční linie, která nás prodlouží a uvolní nejen náš dech. Pomáhá ke srovnání nerovností na levé a pravé straně těla.

4. Lekce - Poslední sekvence bude zaměřena na spirální linii, která řeší rotace v našem těle a mnoho dalšího  

SPECIÁLNÍ WORKSHOP VÝROBY SVÍČEK ZE VČELÍHO VOSKU: 

V sobotu se můžete těšit na relaxaci a maximální odpočinek pro vaši hlavu v podobě práce rukama. Společně si vyrobíme relaxační svíčky z pravého včelího vosku, které si odvezete jako dárek pro sebe, nebo pro někoho dalšího domů. 

Vyrobíte si 3 čajové svíčky, 2 točené svíčky nebo 10 "dortových" svíček. To vše si odvezete v krabičce, kterou si sami nazdobíte a s mini svícínkem z kamene pro točené a nebo "dortové" svíčky.  

CENA POBYTU: 6000,- - v ceně je polopenze, sobotní workshop, program a ubytování v hotelu Lorkova vila na Čeladné ve dvoupokojovém pokoji.